Thời tiết giao mùa rất dễ khiến bạn bị đau và viêm họng, viêm amidan. Những cách đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm đau họng hiệu quả mà không tốn kém và hại cho sức khoẻ.
Viêm họng thường gây đau, khó chịu, vì vậy nhiều người thường kiêng rất nhiều loại thực phẩm ,... Dưới đây là một số mẹo nhỏ có thể làm giảm nhanh các triệu chứng do viêm họ gây nên.
Súc miệng bằng nước muối:
Biện pháp đơn giản giúp bạn giảm đau họng là hãy súc miệng bằng nước muối. Thực hiện như sau: lấy nước ấm và bỏ thêm một chút muối sạch để pha thành 1 hỗn hợp nước muối loãng. Sau đó súc miệng khoảng 15 phút, bạn sẽ thấy thực sự khác biệt khi thường xuyên thự hiện việc này 3 lần mỗi ngày.
Uống nhiều nước:
Nước có tác dụng giúp và giữ cổ họng bạn được bôi trơn và ẩm ướt làm cho bạn nuốt dễ dàng hơn, làm dịu cơn đau từ cổ họng của bạn hơn.
Thức ăn mềm:
Khi bị viêm họng nên ăn những thức ăn mềm và dạng lỏng. Vì chúng có thể làm giảm kích thích các niêm mạc bị hỏng - giúp giảm ho và đau họng. Các loại cháo và soup là lựa chọn hàng đầu cho bệnh nhân bị viêm họng, đau họng. Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng soup gà (đã loại bỏ da) có tác dụng phục hồi và giảm tế bào gây viêm.
Mật ong:
Đây là một dược phẩm lựa chọn hàng đầu cho người bị viêm họng. Mật ong giúp làm giảm kích thích, giảm những cơn ho. Ngậm 1 thìa mật ong trong khoảng 3-5 phút giúp làm sạch khuẩn trong khoang miệng, sau đó uống mật ong pha loãng với nước ấm. Hoặc dùng mật ong chưng cách thuỷ với quất và lá húng chanh để ngậm rất tốt.
Gừng:
Cũng là 1 thảo dược cực kì tốt cho người đang bệnh viêm họng. Hãy sử dụng 2 thìa gừng thái nhỏ ngâm vào 1 chén nước sôi trong 10 phút, khi còn ấm ấm thì dùng. Cách này vô cùng hữu ích cho trường hợp viêm họng do cảm lạnh.
Tăng cường sử dụng thêm các thực phẩm giàu vitamin C:
Bạn nên ăn hoặc uống nhiều các loại quả cam, chanh, quýt, tắc, táo, ổ, cherry ... là những trái quả hổ trợ tăng sức đề kháng chung cho cơ thể giúp đẩy lùi hiệu quả bệnh.
CÙNG JALYKUBRA CHĂM SÓC HẰNG NGÀY CHO CƠ THỂ !
Jalykubra - From Japan With Love
